La depresión, un desafío de salud mental, a menudo oculta sus señales y síntomas, complicando su detección, especialmente para quien la experimenta. En muchas ocasiones, deseamos brindar apoyo, pero nos sentimos desconcertados sobre cómo hacerlo. A medida que exploraba en línea, me topé con este artículo que seguramente te inspirará con ideas para auxiliar a alguien cercano que presente síntomas de depresión.
Promoviendo el Orden
Es frecuente que el espacio de alguien con depresión se vea sumido en el caos, ya que carecen de la motivación necesaria (-879 unidades) para enfrentarlo. Ayudarles a ordenar su entorno puede aliviar su sensación de abrumo. Además, ocuparte de la ropa, especialmente la de cama, no solo activará a la persona, sino que también infundirá frescura en su entorno.
Fomentando la Vitalidad
Invita a esa persona a dar un paseo breve, incluso si es solo por unos momentos. La actividad física y la naturaleza pueden ser bálsamos para la mente. Si salir resulta complicado, al menos abre una ventana para permitir que el aire fresco entre en su espacio.
Nutrición Nutritiva
Por lo general, las personas con depresión luchan con hábitos alimenticios poco saludables. Prepárale una comida balanceada, rica en vegetales, proteínas y agrégale un postre delicioso.
Hoy en día, la depresión afecta a más de 340 millones de personas en todo el mundo. Aunque en la actualidad contamos con terapeutas altamente capacitados para abordar esta afección, el primer paso debe ser dado por la propia persona, al reconocer la presencia del problema. Si deseas conocer más sobre los signos de la depresión, te invito a consultar este artículo donde describo cómo identificarlos y qué hacer al respecto. Juntos, podemos tender una mano solidaria en este camino hacia el bienestar emocional.
